জল খাওয়ার 
ক্যালকুলেটর
আপনার ওজন, বয়স, শারীরিক পরিশ্রম এবং আবহাওয়া ভিত্তিক দৈনিক জল খাওয়ার চাহিদা গণনা করুন।
আপনার তথ্য প্রবেশ করান
দৈনিক পানির চাহিদা পরিমাপ করতে নিচের ঘরগুলো পূরণ করুন।
কেন আমাদের ওয়াটার ইনটেক ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবেন?
আমাদের উন্নত হাইড্রেশন অ্যালগরিদমের মাধ্যমে নিজেকে উপযুক্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখুন।
ব্যক্তিগত গণনা
নির্ভুল দৈনিক লক্ষ্যের জন্য ওজন, বয়স, ব্যায়াম ও আবহাওয়া বিবেচনা করা হয়।
স্বাস্থ্য ও শক্তি
শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করুন এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখুন।
দৈনিক সময়সূচী
সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ৫টি ধাপে জল পানের বন্টন শিডিউল পান।
কীভাবে কাজ করে
Get your personalized hydration plan in 3 simple steps.
Enter Body Details
Fill in your weight, age, height, gender, and activity level.
Instant Algorithm Analysis
Our IOM scientific model calculates your total daily fluid requirement.
View Hydration Dashboard
Get your daily drinking schedule, glass count, and exportable PDF report.
Benefits of Proper Hydration
আরও স্বাস্থ্য সরঞ্জাম দেখুন
Frequently Asked Questions
How much water should I drink per day?
An average adult needs between 2.5 to 3.5 Liters of fluid daily depending on weight, exercise level, and ambient climate.
Do tea and coffee count towards daily fluid intake?
Yes, caffeine-free teas and plain water are best, but all fluids contribute to your total hydration budget.
What are the main symptoms of dehydration?
Symptoms include dark yellow urine, fatigue, dry mouth, headaches, dizziness, and difficulty concentrating.